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孕妇排毒吃什么最好 备孕排毒最好的方案

作者:李宁   来源: 怀孕生活大百科   2019-06-17
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   孕妇排毒吃什么最好?很多人在准备怀孕的时候都知道要适当增加营养,但是有一点却往往会忽略掉,那就是给身体排毒。正如我们每天都会呵护自己的皮肤一样,身体内部的环境也需要细心打理。把那些“饮食垃圾”从体内清扫出去,才能给胎宝宝一个健康的生存空间。

  食物排毒

  鲜蔬果汁、海带、紫菜、韭菜、豆芽、红薯、糙米等都是很好的排毒食物。在我们提供的饮食原则基础上,多摄人这些食物,可以帮助清除体内垃圾,排出毒素。

  运动排毒

  运动是排毒最原始、最有效的方法。通过运动让身体出汗,皮肤上的汗腺和皮脂腺能够排出其他器官无法解决的毒素。打算怀孕前,备孕夫妻一定要养成经常健身、运动的好习惯,最好能坚持一周让身体出汗2—3次。

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